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Tornare in forma velocemente post Vacanze… SI PUO’!

Si cerca di fare il possibile per mettersi in forma e superare la tanto temuta prova costume ed è giusto che l'estate e le vacanze vanno vissute e godute a pieno. Un gelato alla sera, cene fuori con gli amici, qualche aperitivo di troppo... e ci si ritrova a fine estate a dover far di nuovo i conti con la bilancia. Ecco perchè, vi spieghiamo com'è semplice tornare in forma seguendo qualche piccolo e semplice consiglio.   Depuriamo il organismo e facciamo il pieno...

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Barrette Proteiche fatte in casa

Ecco la RICETTA PERFETTA per realizzare le tue #barrette proteiche direttamente nella tua cucina! A basso contenuto calorico, adatte per chi si allena in palestra o per chi deve tenere sotto controllo il peso. Bastano davvero 5 minuti per prepararle!! Le barrette proteiche sono un alimento molto versatile, in quanto possono essere consumate a colazione, se si è sempre di fretta, o come spuntino/dolce dopo un pasto.     Ma vediamo insieme cosa occorre per realizzarle e tutto il procedimento!   INGREDIENTI 180gr Fiocchi d’avena 40gr Cacao Amaro 100gr Proteine...

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Chia Pudding Proteico

Conoscete il Chia Pudding? Il chia pudding è un dolce tipico del mondo anglosassone e somiglia ad un budino. Si ottiene mettendo a bagno una notte, i semi di chia nel latte. Questi si gonfieranno e formeranno una gelatino simile ad un budino. I semi di chia provengono da una pianta chiamata Salvia hispanica. Nell'antichità, gli aztechi li utilizzavano molto per le loro proprietà benefiche; loro stessi affermavano che li rendevano forti e invincibili. I semi di chia sono un rimedio naturale molto utile...

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Rima Benessere – L’alimento dello Sportivo – ancora non la conosci?

Ogni persona che tiene al proprio organismo e al proprio fisico in generale, dovrebbe far attenzione a quello che mette ogni giorno sulla propria tavola. Si sa infatti, che un’alimentazione varia ed equilibrata è alla base di una vita in salute. Un’alimentazione scorretta, contrariamente, incide molto sul benessere psico-fisico e può dare via a numerose malattie croniche. Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) quasi 1/3 delle malattie cardiovascolari possono essere evitate grazie ad una sana alimentazione. Mangiare bene, non significa...

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Colazione sana e nutriente: gli errori da evitare.

"Non ho mai tempo al mattino per fare colazione..." Quante volte avete sentito questa frase o peggio ancora..quante volte l'avete detto? La colazione è il pasto più importante della giornata: è davvero così? Sicuramente è ciò che ci fa partire col piede giusto, in quanto il nostro metabolismo risulta impigrito per via del digiuno notturno in fase di riposo notturno. L'importanza della colazione. E' considerata un elemento fondamentale in una dieta sana ed equilibrata, con una buona assunzione di macro- e micronutrienti si avrà,...

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