Preparatore Natural Bodybuling 2°livello

1° giorno

Analisi iniziale per un percorso natural body building
Interpretazione della prossemica
Indirizzamenti per mantenere il rapporto tra preparatore e atleta
Facilitazioni a creare un rapporto professionale a distanza con l’atleta
Strategie Bulking
Strategie Cutting
Strategie Reset metabolico
Strategie Fase di Ricarica

2° giorno

I sistemi energetici
Stimolo Neurale
Stimolo Ipertrofico
Stimolo Metabolico
Esempi di Programmazione
Consigli per un monitoraggio a Distanza

3° giorno

Anatomia dei principali distretti anatomici
Funzionalità di caviglia, ginocchio, bacino, colonna vertebrale, spalla
Test di valutazione muscolare e articolare
Stretching: tipologia,funzionalità ed utilizzo

4° giorno

Diario alimentare e applicazioni consigliate per monitorare l’introito di macronutrienti
File di monitoraggio
Consigli per un monitoraggio a Distanza
La Dieta Flessibile
Carbo
Fat
Pro
La Perfetta combinazione con l’allenamento

5° giorno

Non allenati – principianti – intermedi – avanzati – agonisti
Caratteristiche, obiettivi, gestione dei parametri allenanti
Strutturare un piano di allenamento per un non allenato/principiante/intermedio
Avanzati e agonisti: recupero dei gruppi muscolari carenti
Strategie e approccio al lavoro Junior e Over
Allenamento nelle varie fasce d’età
Laboratorio collettivo: compilazione di protocolli in base alla casistica assegnata(fase di preparazione,biotipo,asimmetrie e patologie posturali).

Il corso di formazione sarà composto da 5 giorni FULL IMMERSION online, tramite piattaforma di nostra disposizione.