Chia Pudding Proteico

Chia Pudding Proteico

Conoscete il Chia Pudding?

Il chia pudding è un dolce tipico del mondo anglosassone e somiglia ad un budino. Si ottiene mettendo a bagno una notte, i semi di chia nel latte. Questi si gonfieranno e formeranno una gelatino simile ad un budino.

I semi di chia provengono da una pianta chiamata Salvia hispanica. Nell’antichità, gli aztechi li utilizzavano molto per le loro proprietà benefiche; loro stessi affermavano che li rendevano forti e invincibili.

I semi di chia sono un rimedio naturale molto utile per favorire la regolarità intestinale e sono utili in caso di stitichezza. Contengono vitamine e acidi grassi essenziali. Sono ricchi di calcio e contengono anche ferro e potassio. Piccoli e neri, sono ricchi di proprietà che vengono però assimilate solo se lasciati in ammollo in un liquido.

Ecco perchè, vi proponiamo questa ricetta in versione FIT con l’aggiunta delle #proteine in polvere.

 

Con 3 semplici ingredienti, potrete realizzare questo;

un’idea utile come colazione, spuntino o pre nanna che vi piacerà da morire,

soprattutto per il gusto!

 

 

INGREDIENTI

200 ml latte di mandorla senza zuccheri (o quello che preferite)

20 gr Semi di Chia

20 gr Proteine Gourmet @bprnutrition gusto Cioccotella

PROCEDIMENTO

Shekerate tutti gli ingredienti, facendo attenzione ad eliminare tutti i grumi che verranno a formarsi e versate in una coppetta di vetro; per una consistenza perfetta ed impeccabile, lasciate riposare in frigo una notte. Terminate, se volete, con spolverata di cocco rapè e frutta fresca.

MACROS

Carbo 3

Pro 21

Grassi 9

Se la provate, lasciateci una recensione! 😊

 

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