Ricette Fit

Overnight Oatmeal – Porridge ancora più veloce!

Sono sicura che chiunque, al giorno d'oggi, conosce perfettamente cosa sia il porridge. Una colazione sana, nutriente e completa per iniziare la giornata al meglio, ma soprattutto realizzata per creare un forte senso di sazietà dato dall'ingrediente principale (avena) che essendo ricca di fibre, aiuta a non patire la fame.   Realizzare la ricetta del classico porridge richiede pochi minuti, ma se si è ancor più di fretta e non si ha voglia di passare del tempo nella preparazione che ne richiede,...

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Barrette Proteiche fatte in casa

Ecco la RICETTA PERFETTA per realizzare le tue #barrette proteiche direttamente nella tua cucina! A basso contenuto calorico, adatte per chi si allena in palestra o per chi deve tenere sotto controllo il peso. Bastano davvero 5 minuti per prepararle!! Le barrette proteiche sono un alimento molto versatile, in quanto possono essere consumate a colazione, se si è sempre di fretta, o come spuntino/dolce dopo un pasto.     Ma vediamo insieme cosa occorre per realizzarle e tutto il procedimento!   INGREDIENTI 180gr Fiocchi d’avena 40gr Cacao Amaro 100gr Proteine...

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Chia Pudding Proteico

Conoscete il Chia Pudding? Il chia pudding è un dolce tipico del mondo anglosassone e somiglia ad un budino. Si ottiene mettendo a bagno una notte, i semi di chia nel latte. Questi si gonfieranno e formeranno una gelatino simile ad un budino. I semi di chia provengono da una pianta chiamata Salvia hispanica. Nell'antichità, gli aztechi li utilizzavano molto per le loro proprietà benefiche; loro stessi affermavano che li rendevano forti e invincibili. I semi di chia sono un rimedio naturale molto utile...

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