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Agosto 2019

miniPancakes Proteici 🖤

“Ogni nuovo giorno porta nuove forze e nuovi pensieri..” ☀️🌷🍃 • ed è proprio così. Quando pensiamo che possiamo migliorare, è giusto impegnarsi per farlo accadere. Stamattina vi propongo questi Mini #pancakes realizzati con il preparato proteico Multigrain gusto #biscottoolandese🍪 della BPR NUTRITION . 👩🏽‍🍳 40gr di preparato + 10gr farina di cocco + 100ml di acqua: mescolare e versare sulla padella calda e antiaderente, cuocendo ambi lato.  Per una colazione completa e sana aggiungere al piatto frutta fresca 🍑 Tantissimi gusti diversi per realizzare i vostri pancakes, colazioni e spuntini li trovate sul...

Gestione Alimentare in base al lavoro che si svolge.

Quante volte mi è capitato di sentir dire "non riesco a seguire la dieta perchè a lavoro non ho pausa, non riesco a mangiare" oppure "lavoro tutto il giorno e non riesco a prepararmi nulla da portarmi" o anche "non so cosa devo mangiare, non so come organizzarmi.." Vediamo insieme, con due esempi, di comprendere come meglio affrontare il discorso FOOD WORK , a seconda del lavoro che svolgete. LAVORO A CONTATTO CON IL PUBBLICO Esempio: maestre/i asilo-scuole, ospedale, o in generale...

Differenza tra OMEGA3 e OMEGA3-6-9

Gli Omega 3, 6, 9 sono acidi essenziali molto importanti. Non essendo prodotti dal nostro organismo, vanno assunti con l'alimentazione. Un bilanciamento equilibrato di Omega 3, 6 e 9 è fondamentale per mantenere una salute ottimale. Nella nostra dieta, però, spesso e volentieri il loro rapporto è sbilanciato. Invece, un rapporto equilibrato permette di combattere naturalmente tutta una serie di disturbi della salute. Gli acidi grassi essenziali I grassi che appartengono alle sostanze chiamate OMEGA 3 contengono i seguenti acidi simili nelle loro strutture ma...

Aprile 2019

Acqua e Vitamine: perchè sono importanti

Si sa, con l'arrivo dell'estate siamo tutti più felici ed allegri, ma anche con molte meno energie per via dell'afa e del caldo torrido.😰 Occorre riequilibrare la situazione ed evitare che la spossatezza ci rovini le giornate, Importantissimo BERE molta acqua !! 😛 L'acqua è una delle componenti principali del nostro corpo, soprattutto per l'eliminazione delle tossine e per il trasporto dei nutrienti verso le cellule. Inoltre, l'acqua è necessaria per mantenere la corretta umidità delle mucose del naso e della gola. La carenza d'acqua può causare disidratazione, una condizione...

Pasqua: un’idea FIT per voi 😍

"SGARRO O NON SGARRO? Dai..passata Pasqua mi rimetto a dieta!" Quanti/e di voi già stanno impazzendo all'idea del pranzo di Pasqua? 😝 Ho qui una bella soluzione per chi vuole assolutamente mantenere la propria alimentazione sana anche in un giorno di festa senza sentirsi in colpa e gustando a pieno una ricetta che non ha nulla da invidiare all'originale! Quindi, LASAGNA FIT sia!! 😊 INGREDIENTI: -100gr Sfoglia integrale all'uovo -2 sottilette Light -100gr pachino -1 cucchiaio parmigiano PROCEDIMENTO: Preriscaldate il forno a 180° e nel mentre componete a strati la sfoglia delle...