Barrette Proteiche fatte in casa

Barrette Proteiche fatte in casa

Ecco la RICETTA PERFETTA per realizzare le tue #barrette proteiche direttamente nella tua cucina!

A basso contenuto calorico, adatte per chi si allena in palestra o per chi deve tenere sotto controllo il peso. Bastano davvero 5 minuti per prepararle!!

Le barrette proteiche sono un alimento molto versatile, in quanto possono essere consumate a colazione, se si è sempre di fretta, o come spuntino/dolce dopo un pasto.

 

 

Ma vediamo insieme cosa occorre per realizzarle e tutto il procedimento!

 

INGREDIENTI

180gr Fiocchi d’avena
40gr Cacao Amaro
100gr Proteine in polvere
100ml Albume d’uovo
100gr Miele

 

PROCEDIMENTO

 

 

In una ciotola, versate i fiocchi D’Avena, l’albume d’uovo, il cacao amaro, il miele e le proteine in polvere e mescolate bene per unire ed amalgamare tutti gli Ingredienti.
Versate il composto ottenuto in una teglia coperta da carta forno e “schiacciate” appiattendole per dare lo spessore di 1 dito di altezza.
Informate infinite, per 10/15 minuti a 180°.
L’ultimo passaggio è quello di togliere il tutto dalla carta forno, adagiare su un piano e tagliare le vostre barrette quando l’impasto è ancora tiepido.

NOTA: circa 12 barrette da 70gr!

 

👉MACROS (per Barretta):

Kcal 55
Carbo 11,2
Pro 10,7
Grassi 1,1
Fibre 1,3

Consigliamo di utilizzare le proteine GOURMET BprNutrition che trovate nel sito 💪

 

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Conserva le barette proteiche in un contenitore chiuso ermeticamente meglio se in vetro.

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